Makanan Yang Harus Dihindari Para Pengidap Lupus

Makanan Yang Harus Dihindari Para Pengidap Lupus

Makanan utama yang harus dihindari adalah kecambah alfalfa. Alfalfa digunakan dalam pakan ternak di banyak negara dan tunas yang tumbuh ini dijual di beberapa toko makanan kesehatan, namun tidak termasuk dalam salad yang paling banyak dikemas. Periksa label sebelum Anda membeli sesuatu seperti ini untuk memastikannya. Telah ada laporan kasus konsumsi kecambah alfalfa yang menyebabkan onset SLE. Alfalfa dan taoge mengandung kadar L-canavanine yang tinggi, protein asam amino yang merangsang sistem kekebalan tubuh

Makanan lain yang sebaiknya dihindari adalah;
  • Lemak jenuh dan ‘trans’
  • Terlalu banyak gula-731298_1920
  • Terlalu banyak saltdonuts-690281_1280
  • Makanan yang sangat diproses

Beberapa orang menemukan bahwa tidak termasuk gluten dari makanan mereka memberi mereka lebih banyak energi. Jangan tergoda untuk tidak memasukkan banyak makanan dari makanan Anda; Hal ini dapat menyebabkan kekurangan yang serius. Menghindari perekat atau produk susu tidak akan mencegah flare; makanan “pemicu” sangat bervariasi dari orang ke orang. Jika Anda merasa memiliki masalah dalam memproses makanan tertentu, bicarakan dengan dokter umum Anda dan mintalah rujukan ke ahli gizi atau spesialis alergi di dalam NHS. Ada tes alergi komersial yang tersedia, tapi ini tidak selalu akurat dan bisa menghabiskan banyak uang tapi tidak memberi Anda keuntungan yang langgeng.

“Gluten dan gula halus membuat saya merasa lesu. Mereka memberi saya kabut otak dan umumnya membuat saya merasa sampah! Telur juga mengganggu perutku, tapi aku tidak tahu apakah itu berhubungan dengan lupusku! ”

Salah satu cara Anda bisa mengidentifikasi “pemicu” makanan adalah dengan menyimpan catatan harian makanan dan gejala. Dengan menyimpan log dari apa yang Anda makan dan gejala yang Anda alami, Anda mungkin bisa mengidentifikasi tren apa pun. Alergi Inggris memiliki buku harian sederhana yang bisa Anda cetak SINI.

“Saya menemukan masalah makanan utama saya adalah coklat, keju, tomat, pasta, kentang putih dan roti. Semua ini menyebabkan perut kembung membesar, ruam kupu-kupu saya menjadi lebih jelas, dan persendian saya menjadi lebih bengkak dan menyakitkan. Saya mencoba untuk memotong makanan ini saja tapi saya hanya menanggung konsekuensinya jika tidak. ”

Diet untuk Lupus

“Saya telah mengikuti diet rendah lemak dan rendah lemak baru-baru ini. Ini telah sangat membantu otak saya kabut, tingkat energi umum dan suasana hati. Namun, diet ini membuat masalah kulit dan sendi semakin parah. Saya tahu saya telah meningkatkan asupan susu saya, jadi saya akan bereksperimen dengan menjaga diet yang sama tapi juga mengurangi produk susu. ”

“Saya sudah vegetarian selama 34 tahun. Sejak didiagnosis, saya telah mengembangkan intoleransi terhadap cabai dan alkohol. Selain itu saya makan dengan sehat. Jika kulit saya terbakar, saya harus menghindari tomat dan kafein. ”

“Daging merah memberi saya sakit sendi yang menghebohkan! Menghilangkan gula halus dan karbohidrat olahan hampir seketika mengurangi keparahan lupus saya! ”

“Saya telah memberikan gula (kecuali gula alami), semua minuman ringan, pasta, coklat, takeaways, dan makanan / makanan olahan paling banyak. Juga¬† mengalami perbedaan yang mencolok dalam tingkat energi dan tingkat keparahan flare, ditambah lagi saya telah kehilangan hampir tiga batu dalam setahun. Saya makan makanan sederhana, meningkatkan buah / sayuran dan saya telah menemukannya juga membantu masalah perut saya. “